© Michel Nolot il est important de garder du temps pour soi ». La thérapeute explique que les retraités doivent apprendre à dire non à toutes les sollicitations auxquelles ils vont être confrontés : devenir la nounou de ses petits-enfants, investir le rôle de président d’une association… : « Il ne rendre le emps de éfléchir faut jamais répondre trop vite à toutes les demandes, explique Brigitte Guthmann. Il est nécessaire de prendre le temps de réfléchir et de se poser pour trouver le sens qu’on veut donner à cette nouvelle étape de notre vie ». Un magnifique moment à préparer Outre les difficultés que peuvent représenter ce changement de vie, la retraite reste, comme le dit la thérapeute, « un moment magnifique » dont il faut savoir profiter à condition de bien le préparer : « Dans un premier temps, il faut faire le vide autant dans sa tête que dans sa maison. On a accumulé tellement de choses durant toute sa vie professionnelle qu’il est bon de faire le tri dans ses papiers. Il faut libérer de la place pour laisser émerger de nouvelles choses », explique-t-elle. Pour ceux déjà investis dans une vie associative ou dans une activité quelle qu’elle soit, c’est souvent plus facile. Par contre, pour ceux qui avaient une vie professionnelle intense, cela peut représenter un grand vide avec la peur de s’ennuyer et de se retrouver isolé. Ces derniers doivent se trouver un nouveau rôle, une nouvelle place dans la société . Quant à ceux qui souhaitent profiter de cette nouvelle étape pour déménager et vivre au soleil par exemple, la thérapeute met en garde : « Attention ! Certaines personnes idéalisent un lieu qu’ils ne connaissent qu’en été ». Il est bon de tester la vie au bord de la mer ou en pleine campagne avant de quitter sa ville et l’agitation urbaine qui a rythmé notre vie jusqu’à maintenant. « Prenez le temps et ne vous précipitez pas. Allez découvrir cette région en hiver ». Une vie de couple modifiée Quitter la vie professionnelle pour retrouver sa maison représente également un bouleversement pour ceux qui vivent en couple : « Du jour au lendemain, on se retrouve sur le même territoire pour peu que le premier soit déjà à la retraite, explique Brigitte Guthmann. Il est indispensable de respecter un espace à soi où l’autre n’interfère pas et de ne pas tout sacrifier au conjoint ». Une nouvelle relation s’ouvre au couple et le dialogue est nécessaire pour établir les règles de ce nouveau contrat : « Il faut discuter voire écrire sur un papier ses envies et exprimer ses angoisses afin de se repositionner l’un par rapport à l’autre » CLIMATS n°87 mars 2018 // 3
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