vie quotidienne Focus sur les moyens de se détendre chez soi Nous assistons actuellement à un boom des phénomènes et techniques de relaxation. Pleine conscience, yoga, applis « zen » et autres disciplines font l’apologie du mieux vivre et de la prise de recul souvent utiles dans une période aussi anxiogène que celle que nous traversons depuis de longs mois. L'origine La pratique de la méditation remonte à environ 4 000 ans et apparaît pour la 1re fois dans la vallée de l’Indus, à l’Ouest de l’Inde. À l’origine, la méditation était un mode d’accès à la connaissance, repris ensuite dans la religion bouddhiste. Aujourd’hui, cet art ancestral est traité de manière laïque et s’ouvre désormais à un large public de tous âges et de plus en plus nombreux. L'art de bien méditer La méditation est une pratique simple qui demande de l’attention, de l’entraînement mais qui peut se pratiquer (quasi) n’importe où et à n’importe quel moment. Ne vous inquiétez pas si, au début, vous n’y arrivez pas ou que vous vous fatiguez vite. C’est tout à fait normal ! Commencez par des séances
Téléchargez fichier PDF