pour prendre soin de vous, il existe de multiples façons de prendre soin de soi, à vous de voir ce qui vous convient et correspond le plus, l’idée étant de vous dire, ce moment-là est pour moi ! Résolution n° 4 : Je reste zen ! Avec l’arrêt de l’activité professionnelle, fini le stress, la course, les rendez-vous… Profitez-en pour relativiser. Pour vous détendre, mettez-vous au Sudoku, aux mots croisés, allez prendre l’air, faites une activité manuelle…ou encore rangez ! Oui le ménage et/ou le rangement permettent de se concentrer sur autre chose et de faire passer un énervement ou un agacement ponctuel. Résolution n° 5 : Je dors mieux ! Avec l’âge, les phases de sommeil changent : les durées d’endormissement s’allongent alors que l’étape du sommeil profond raccourcit. Ne succombez pas pour autant aux somnifères. En effet, 3,5 millions de Français âgés de plus de 65 ans en consomment de façon chronique et souvent inappropriée. Selon la Haute Autorité de Santé, arrêter les somnifères a un bénéfice immédiat pour les personnes âgées. En effet, leurs effets secondaires et indésirables sont importants et les seniors y sont généralement plus sensibles. Et pourquio ne pas s'inscrire aux ateliers du bien vieillir ? Par leurs actions, les caisses de retraites s’engagent et se mobilisent en faveur de la santé et du bien-être de leurs pensionnés. Elles poursuivent leur programme de prévention sur tous les territoires, au côté des départements, des communes, des agences régionales de santé et de tous les acteurs locaux, impliqués dans la préservation de l’autonomie. Pour en savoir plus, reportez-vous à la page 9 de votre Cahier Infos retraite en cliquant ICI et. Lancez-vous ! S.Royer CLIMATS n°98 octobre 2021 // 6
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