Actualités de la CNRACL Différentes thématiques seront abordées : les économies d’énergie, les conseils et astuces pour aménager les pièces du logement, les accessoires innovants destinés à faciliter la vie au quotidien, les acteurs qui peuvent aider à concevoir et financer un projet d’aménagement… Atelier 5 : Sommeil et rythme de vie, un équilibre indispensable Le sommeil est une source vitale d’énergie et de récupération. Il joue un rôle primordial en régulant nos fonctions végétatives ( respiration, circulation sanguine… ) et en nous aidant à mieux lutter contre les agressions bactériennes et virales. Les ateliers proposent un point sur : • Les notions générales sur le sommeil, • La chronobiologie et les rythmes • L’évolution du sommeil avec l'âge, • Les pathologies du sommeil, • Les conseils pour bien dormir. Atelier 6 : Une mobilité renforcée Garder l’équilibre, ça s’apprend grâce à des exercices de gymnastique douce et de précieux conseils. Adoptez des postures clés pour vous renforcer musculairement et vous relever correctement en cas de chute. Gagnant en assurance, vous gagnerez en autonomie et réduirez les risques de tomber. Atelier 7 : Conduite et sécurité routière Pour conduire en toute sérénité et conserver une autonomie de déplacement le plus longtemps possible, ou tout simplement remettre ses connaissances à jour, cet atelier est pour vous ! Vous pourrez : • conforter vos connaissances du code de la route, • reprendre confiance en vous, • vous sensibiliser aux dangers de la route compte tenu des changements de comportement liés à l’avancée en âge ( problème de vue, diminution des réflexes, prise de médicaments… ). Comment se déroulent les ateliers du bon vieillir Ils sont constitués de petits groupes de 10 à 15 personnes et animés par des médecins, des travailleurs sociaux et des bénévoles formés. Ils s’appuient sur une méthode interactive conjuguant contenu scientifique, conseils ludiques et convivialité. Ces ateliers se déroulent près de chez vous (salles des fêtes, salles municipales…) et nécessitent une pré-inscription. Comment choisir son atelier Certains thèmes sont organisés en cycle de plusieurs ateliers ; c’est donc un rendez-vous régulier à prendre pour votre bien-être. Choisissez votre ou vos ateliers selon vos thèmes de prédilection. EN SAVOIR + Pour trouver un atelier organisé près de chez vous, consultez la carte interactive sur le site : www.pourbienvieillir.fr (cliquez sur la carte de France en haut de page).
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